przed po

Witam Mam 14 lat 164 cm wzrostu 52 kg wagi Pytam się Was co byście radzili zjeść przed i po treningu ? Czytałem , że przed treningiem najlepiej zjeść węglowodany a po treningu białko Z góry dziękuje i pozdrawiam :D

Bo nie wiem czy lepiej po czy przed treningiem ;D ] Jeszcze jak ktoś wie to ile dziennie ? Był bym wdzięczny :) Dziękuje z góry i pozdrawiam ;)

mam 172 cm (91kg) wzrostu ponad 100 w pasie chcialbym zrzucic troche kilo i zbudowac troche miesni z braku czasu musze trenowac rano sniadanie po godz. trening ile jesc przed i po treningu weg i bialka

Witam, wiem z wielu źródeł i tematów że najlepsze jest stosowanie kreatyny PO treningu. I tu mam pytanie czy lepszą opcją jest stosowanie kreatyny 30 min PRZED 5g i 5g PO czy też 10g PO? Dziękuję za wszystkie przydatne odpowiedzi, pozdrawiam.

Jestem na redukcji. Czy duże znaczenie będzie miało jeżeli aeroby (40min) będę robił PRZED treningiem silowym? nie ukrywam, ze po silowym poprostu juz nie chce mi sie biegać i załatwienie tego na początku jest dla mnie wygodniejsze.

witam co mam jesc jezeli koncze trenng o 20? noralnie powinienem zjesc posilek zlozny z wegli i bialka ale jest to dosyc puzna godzina jak na wegowdany moze zatem jesc samo bialko?

CO JEŚĆ ŻEBY MIEĆ DOBRĄ DIETĘ, JAKIE POSIŁKI SĄ NAJLEPSZE, KTÓRE MAJA NAJWIĘCEJ BIAŁKA......... ..................... ................... .................. .................. .................. ............ ............. .................. .......................

co jeść przed a co po treningu?! konkrety plizzz, co proponujecie? ...::::...

czy przy malych dawkach prolongatum np 50 mg co 7 dni przez kilka lat konieczne jest odblokowanie potem ? czy tak male dawki nie zablokuja podwzgorza?

jaka ilosc bcaa brac jesli biore je tylko w okolicach treningu, brac tylko przed czy tylko po czy tak i tak i jaka ilosc, w ciagu dnia podjadam amino calodzienne i pare innych rzeczy, nie wiem tylko jak dawkowac bcaa

Elo,ostatnio zważyłem przed smażeniem kuraka i ważyl 180 g a po 120 ;) a wszedzie pisze zeby wazyc przed smazeniem.To jak to w koncu jest?? Smaze na małej ilosci pamu..

Mam małe pytanko czy jak teraz wezme sobie M1t to czy jak skoncze cykl to potem bez koksu bede wolnije rusł niż wczęsniej przed M1t??

Jak lepiej brać mono?? przed czy po? wiem że było kilka tematów o tym ale żaden nie dal mi wystarczającej odpowiedzi...

proste pytanie na ktore nie znam odpowiedzi przykladowy dzien treningowy rano mono 5g przed treningiem xp i tu wlasnie teraz pytanie po treningu robie 20-30min aero i porcje xp dac przed aero odrazu po silowym czy juz po aerobach. przed aero jeszcze ida bcaa

Witam, tak jak w temacie czy ma to sens wiem ze producent zaleca rano przed śniadaniem, ale czy stosowanie dwóch saszetek na dobę może spotęgować działanie w jakiś sposób???

Witam mam pytanie odnośnie diety. Otóż zabrałem sie za robienie diety i moje pytanie jest następujące: co najlepiej jeść przed treningiem, a co po treningu chodzi mi tu o napisanie produktów jakie lepiej jeść przed, a jakie po?

Witajcie, Na forum sa rozne opinie, prosillbym zatem EKSPERTOW o wypowiesz: kreatyna rano i: 1. przed treningiem? 2. po treningu? Pozdro

Jak Myslicie? Lepiej Przed Treningiem siłowym pobawic sie na worku czy lepiej Po Treningu? Ja Myśle Ze lepiej Przed jako Rozgrzewke. Czekam na Wasze Opinie I porady. Chodzi tu O trening Na Mase.

Po treningu pije carbonoxa, 30 minut potem piers ryz przed spaniem 100g twarogu chleb zytni. Kiedy najlepiej sobie walnąć porcję extensora? Po treningu czy przed samym snem? Na noc pije 2 łyżki oleju lnianego? Oczywiście masowka.

Witam mam pewne pytanko lepiej brać białko przed czy po treningu ponieważ czytałem że przed jakoś lepiej wpływa na przyswajalność .Moje białko to Dymatize Elite Gourmet